Pandemia a introdus o lume de schimbari in modul in care ne traim viata, inclusiv tipurile de hobby-uri pe care multi dintre noi le incadreaza in programul nostru. Pe care ar trebui sa o alegeti? Stirile Adevarului va spune cum.
Rutinele de hobby sunt rezultatul faptului ca hobby-urile tale nu se potrivesc cu nevoile tale actuale si, avand in vedere gradul in care viata asa cum o stim s-a schimbat ca urmare a pandemiei, este foarte posibil ca nevoile tale de autoimplinire sa se fi schimbat.
Deci, cum poti sa-ti dai seama daca esti intr-un hobby? Kimberly Lucht, un antrenor de viata cu sediul in New York City, sugereaza ca, daca observi o activitate care nu te entuziasmeaza, intreaba-te si intreaba-te: Ma face sa ma simt nelinistit sau confortabil? y Anticiparea de a face aceasta activitate mi-a adus mai multa bucurie decat durere?
Iata o detaliere a celor patru tipuri de hobby-uri existente, pentru a va ajuta sa practicati ingrijirea de sine care va implinesc cu adevarat, apoi un ghid despre cum sa implementati ceea ce aveti nevoie in timpul liber.
Tipuri de hobby-uri
- Fizic
Hobby-urile active precum dansul, yoga si drumetiile ne ajuta sa iesim din minti si sa intram in corpurile noastre, ceea ce este esential daca vrem sa ne simtim bine in fiecare zi.
- Cerebral
Activitatile creierului precum sudoku, cititul si puzzle-urile pot ajuta o alta parte a mintii noastre activand concentrarea. Si asta poate fi cu siguranta util pentru, sa zicem, sa ramaneti concentrat in timpul unei intalniri Zoom de trei ore.
- Creativ
Angajarea in activitati creative precum scrisul, pictura, cantatul sau gatitul va poate oferi un sentiment de realizare.
- orientat spre comunitate
Hobby-urile bazate pe comunitate, cum ar fi cluburile de carte, a ajuta la o ciorba sau indrumarea virtuala va ajuta sa va implicati social cu ceilalti, chiar si de la distanta.
Cum sa decizi ce fel de hobby-uri este potrivit?
Pentru a afla de unde sa incepi, stai linistit, asculta-ti mintea si corpul si apoi experimenteaza, in mod ideal, in diverse categorii.
Lucht sustine ca a avea hobby-uri in mai multe sau in toate categoriile nu poate fi doar distractiv, ci poate ajuta si sa va mentineti mintea, corpul si spiritul sanatosi si impliniti.
O lista echilibrata de hobby-uri va poate ajuta sa va simtiti realizat in general.
Cand gasesti ceva care te face sa uiti timpul si sa intri intr-o stare de flux, atunci stii ca faci tipul de hobby care te va multumi cel mai mult.
Acest sentiment de atemporalitate ajuta mintea sa indeparteze orice anxietate sau resturile mentale care provoaca gandurile tale sa curga in cerc, asa ca, cu cat ceva te face sa te simti mai fluid, cu atat este mai bine pentru starea ta mentala si fizica.
Cercetarile sustin aceasta notiune, oferind dovezi ale scaderii tensiunii arteriale si a nivelului de cortizol, precum si o concentrare sporita asupra participantilor care au participat atat la activitati fizice solicitante, cat si la activitati de petrecere a timpului liber cu miscare redusa pentru perioade prelungite.
Dar chiar daca nu ai prea mult timp de dedicat unui hobby, nou sau vechi, gasirea unei modalitati placute de a petrece perioade scurte este de cea mai mare importanta pentru bunastarea ta.
