Hipertensiunea arteriala este o boala relativ frecventa, mai ales la adulti. Este o tulburare in care sangele exercita o forta mare asupra peretilor arteriali, ceea ce prezinta un risc pentru sanatate pe termen scurt si lung. Pentru a controla hipertensiunea arteriala, trebuie sa stiti care sunt cele mai bune perfuzii pentru a scadea tensiunea arteriala crescuta.
Sunt persoane care sufera de hipertensiune arteriala de cativa ani fara a prezenta niciun simptom. Cu toate acestea, in acest timp exista leziuni ale vaselor de sange si ale inimii.
Hipertensiune arteriala (hipertensiune arteriala)
Doua tipuri de hipertensiune arteriala sunt diferentiate.
- Primar: este cel care apare cel mai frecvent in randul populatiei adulte, si nu are o cauza exacta. Primeste denumirea de hipertensiune arteriala primara si in marea majoritate a cazurilor se dezvolta treptat in timp.
- Secundar: in acest caz, hipertensiunea arteriala se datoreaza unei anumite boli. Apare brusc din cauza problemelor renale, tumorilor glandelor suprarenale, problemelor legate de tiroida sau folosirii anumitor medicamente.
Factori de risc
Exista o gama larga de factori de risc pentru hipertensiune arteriala.
- Varsta: Hipertensiunea apare mai ales la persoanele cu varsta peste 65 de ani.
- Istoric familial: Aceasta este o boala care tinde sa apara in familii.
- Obezitatea: daca suferi de obezitate, acesta este unul dintre principalii factori de risc pentru boala deoarece presiunea pe peretii arteriali creste, la fel ca si volumul de sange care circula prin organism.
- Sedentarism: persoanele sedentare au o frecventa cardiaca mai mare, asa ca inima lor trebuie sa depuna mai mult efort si, prin urmare, forta exercitata asupra arterelor este mai mare.
- Tutun si alcool: consumul de alcool si tutun poate afecta inima in timp.
- Stresul: Si, in sfarsit, nivelurile ridicate de stres pot determina cresterea tensiunii arteriale.
Simptome de hipertensiune arteriala
Intr-un procent mare de cazuri, hipertensiunea nu provoaca niciun simptom. Unii oameni au dureri de cap, dificultati de respiratie sau dureri in piept. Cu toate acestea, ele nu sunt semne specifice ale acestei boli.
Complicatii
Daca medicul v-a diagnosticat cu hipertensiune arteriala , trebuie sa urmati tratamentul medical adecvat si, in plus, sa luati cateva din perfuzii pentru a scadea tensiunea arteriala. In caz contrar, consecintele pot fi fatale pentru sanatate.
Una dintre cele mai frecvente complicatii este infarctul miocardic , precum si accidentul vascular cerebral. Pot aparea si probleme cu tulburarile de memorie si metabolism. Dementa este o alta complicatie potentiala a hipertensiunii arteriale, deoarece arterele ingustate limiteaza foarte mult fluxul de sange catre creier.
Cele mai bune ceaiuri pentru scaderea tensiunii arteriale
Se spune ca aveti hipertensiune arteriala atunci cand valorile maxime sunt egale sau mai mari de 140 mm Hg si valorile minime egale sau mai mari de 90 mm Hg. Daca suferiti de hipertensiune arteriala, urmatoarele perfuzii va vor ajuta sa va mentineti tensiunea sub control si astfel sa reduceti riscul de a suferi un accident cardiovascular sau cerebrovascular.
Usturoi
Acesta este unul dintre cele mai populare remedii si, in acelasi timp, cel mai eficient pentru ingrijirea sanatatii cardiovasculare si reducerea tensiunii arteriale. Usturoiul este un ingredient natural bogat in nutrienti esentiali, cum ar fi vitaminele si mineralele. In plus, are o mare putere antioxidanta, astfel incat ajuta la prevenirea imbatranirii premature atat a pielii, cat si a celulelor.
Pentru a pregati acest remediu, mai intai trebuie sa incalziti o cana de apa. Intre timp, taiati usturoiul in bucati mici. Cand apa incepe sa fiarba adaugam usturoiul tocat si lasam sa fiarba 15 minute. Cand timpul a trecut, se ia de pe foc, se asteapta sa se raceasca si se strecoara infuzia. In momentul luarii, puteti adauga o lingura de suc de lamaie si alta de miere pentru a imbunatati aroma.
Scortisoara
Infuzia de scortisoara are efecte foarte bune pentru a reduce tensiunea arteriala intr-un mod complet natural. Unul dintre cele mai cunoscute condimente din lume care, pe langa faptul ca are o aroma excelenta, este foarte benefica pentru sanatatea cardiovasculara. In plus, scortisoara ajuta la reglarea nivelului de glucoza.
Pentru a prepara ceaiul de scortisoara trebuie sa fierbi 2 cani de apa. Cand ajunge la punctul de fierbere adaugati 2 batoane de scortisoara si gatiti 5 minute. Dupa acest timp, se strecoara si se lasa sa stea inainte de a bea.
Ceai alb
Ceaiul alb este un remediu natural excelent daca suferiti de hipertensiune arteriala. Imbunatateste semnificativ functia inimii deoarece favorizeaza distensia arterelor. In plus, este un ingredient care reduce nivelul de colesterol din sange.
Prepararea acestei infuzii este foarte simpla. Trebuie doar sa adaugati o lingura de ceai alb intr-o cana cu apa foarte fierbinte . Acoperiti cana si lasati-o sa stea timp de 5 minute. Apoi, strecurati infuzia si luati-o luand inghitituri mici.
Patrunjel si lamaie
Aceasta este una dintre cele mai populare solutii de casa pentru a lupta impotriva hipertensiunii arteriale. Se prepara cu doua ingrediente pe care fiecare le are in bucatarie: patrunjel si lamaie . Un diuretic natural care ajuta la eliminarea lichidelor si a toxinelor, reducand in acelasi timp nivelul colesterolului din sange.
Pentru prepararea lui trebuie sa puneti doua cani de apa la fiert. Cand ajunge la punctul de fierbere adaugam 1 lingura de patrunjel si lasam sa fiarba 3 minute. Apoi, opriti focul, lasati sa stea 5 minute si strecurati. Inainte de a lua infuzia se adauga sucul de la 1/2 lamaie. Cel mai bun moment pentru a lua acest remediu este primul lucru dimineata, pe stomacul gol .
Paducel alb
Paducelul este o planta foarte recomandata pentru scaderea tensiunii arteriale. Ajuta la reglarea ritmului cardiac si favorizeaza dilatarea arterelor . Un remediu casnic care functioneaza foarte bine pentru a avea grija de sanatatea inimii.
Ar trebui sa adaugati 2 linguri de paducel la 1 cana de apa clocotita. Apoi lasati-l sa stea timp de 5 minute. Dupa trecerea timpului, se strecoara si se asteapta 10 minute inainte de a bea.
Vasc
Aceasta este una dintre cele mai bune infuzii pentru a scadea tensiunea arteriala si pentru a avea grija de sanatatea cardiovasculara. Vascul are efecte mari asupra inimii: isi intareste activitatea, scade nivelul de colesterol rau si reduce riscul de a suferi boli precum infarctul miocardic.
Pentru a pregati acest remediu casnic trebuie sa adaugati cateva ramuri si frunze de vasc intr-o cana cu apa. Se lasa apoi sa fiarba 15 minute. Dupa ce timpul a trecut, se scoate, se lasa sa se odihneasca 5 minute si se strecoara. Puteti indulci bautura cu o lingura de miere.
Frunze de maslin
Frunzele de maslin ajuta la dilatarea vaselor de sange, ceea ce face ca acesta sa fie unul dintre cele mai bune remedii de casa pentru scaderea tensiunii arteriale. In plus, ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange si are proprietati diuretice.
Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa spalati frunzele de maslin cu multa apa. Apoi, incalziti o cana de apa intr-o cratita. Odata ce ajunge la punctul de fierbere, introduceti 4 sau 5 frunze de maslin. Opriti focul, acoperiti si lasati sa stea 5 minute. Pentru a termina, strecoara si bea infuzia incet.
Floarea pasiunii
Pasiflora este o planta folosita pe scara larga pentru relaxarea corpului si a mintii. Aceasta infuzie este foarte recomandata atunci cand hipertensiunea este cauzata de stres.
Pentru a pregati remediul , trebuie doar sa adaugati cateva linguri de floarea pasiunii intr-o cana cu apa fierbinte. Se lasa sa stea cateva minute, se strecoara si se bea cu inghitituri mici.
Telina
Telina este o leguma cu proprietati diuretice , foarte recomandata daca suferi de retentie de lichide. Ajuta la eliminarea toxinelor prin urina, precum si la scaderea tensiunii arteriale in mod natural. Este un hipotensiv natural care a fost folosit de cateva mii de ani.
Pregatirea acestui remediu casnic nu este deloc complicata. Trebuie doar sa fierbi cateva tulpini de telina timp de 5 minute. Apoi se ia de pe foc si se lasa sa stea 5 minute. Strecoara inainte de a bea infuzia si atat.
Ceai rooibos
O alta dintre plantele care sunt foarte benefice pentru reglarea tensiunii arteriale este rooibos . Un antioxidant natural care are grija de sanatatea cardiovasculara si lupta impotriva actiunii radicalilor liberi din organism.
Pentru a prepara aceasta infuzie , incalziti 1 cana de apa intr-o cratita. Cand incepe sa fiarba adauga 1 lingura de frunze uscate de rooibos. Acoperiti si gatiti timp de 3 pana la 5 minute la foc mic. Se scoate, se strecoara si se lasa sa stea cateva minute inainte de a o bea.
Cum sa controlezi hipertensiunea arteriala?
Daca suferiti de hipertensiune arteriala, pe langa consumul regulat de unele dintre perfuziile pentru scaderea tensiunii arteriale mentionate in sectiunea anterioara, ar trebui sa faceti cateva modificari in stilul dvs. de viata.
- Pierde in greutate: in multe cazuri, hipertensiunea arteriala este direct legata de excesul de greutate. Astfel, daca sunteti obez sau supraponderal, pierderea in greutate va va ajuta sa reduceti tensiunea arteriala. In acest fel, te vei bucura de o stare de sanatate mai buna.
- Exercitiu: desigur, practicarea exercitiilor fizice frecvent este foarte importanta. Activitati atat de simple precum mersul pe jos sau inotul zilnic timp de 30 de minute sunt foarte benefice.
- Alimente: ar trebui sa mananci o dieta sanatoasa si echilibrata, bogata in fructe, legume si cereale integrale. Incercati sa mancati alimente sarace in grasimi saturate pentru a tine sub control nivelul colesterolului.
- Cofeina: De asemenea, ar trebui sa reduceti cat mai mult aportul de cofeina. Aceasta substanta poate creste tensiunea arteriala.
- Stresul: multi experti spun ca stresul este una dintre principalele boli ale secolului XXI. Daca suferiti de stres cronic, acest lucru are efecte negative asupra tensiunii arteriale. Trebuie sa-ti faci timp pentru a reflecta asupra tuturor domeniilor vietii tale si a te concentra asupra problemelor si a posibilelor lor solutii.
