7 remedii naturale pentru sciatica

Durerea din nervul sciatic, situat in partea inferioara a coloanei vertebrale, este cunoscuta sub numele de „sciatica”. Este cel mai lung si cel mai lat nerv din corp, deoarece se ramifica pentru a forma un singur trunchi nervos. Stii cum sa tratezi sciatica in mod natural?

Potrivit unor studii precum cel realizat de Centrul Medical Universitar din Rotterdam, exista mai multe terapii pentru a face fata acestei afectiuni. La randul sau, utilizarea unor suplimente naturale poate fi benefica si ca supliment. Acestea nu numai ca reduc nevoia de medicamente, dar si relaxeaza zonele afectate si reduc la minimum reaparitia simptomelor.

Stiati ca una dintre functiile nervului sciatic este de a transmite impulsurile catre aproape toate miscarile pe care le facem? Si ca este una dintre cele mai vulnerabile parti ale corpului nostru, care se poate deteriora la cea mai mica deteriorare sau presiune?

Cauzele sciaticii pe care ar trebui sa le cunoasteti

Deoarece este cel mai extins si ramificat nerv din corp, nu este ciudat sa deducem ca, atunci cand este ranit, ne simtim foarte rau. In general, disconfortul este suferit mai mult in zona inferioara a spatelui, fese, coapse, picioare si picioare. Adica de la brau in jos.

Cauza sa principala poate fi o vatamare cauzata de efort fizic excesiv; cu toate acestea, poate fi si rezultatul altor factori, cum ar fi:

• Deficit de vitamina B, asa cum se mentioneaza in consensul publicat de Societatea Spaniola de Farmacie de Familie si Comunitate.
• Exces de mercur si plumb in sange, dar aceasta afirmatie nu este fundamentata, deoarece durerea cauzata de otravirea cu metale grele afecteaza de obicei zona abdominala.
• Nutritie proasta
• Acumularea de toxine si acizi in articulatii (cum ar fi acidul uric)
• Leziuni accidentale
• Proasta practica a exercitiilor fizice

Cum sa tratezi durerea de sciatica in mod natural?

Prima optiune pentru a trata sciatica este de obicei analgezice si medicamente antiinflamatoare. Acestea sunt adesea prescrise de medicul care monitorizeaza starea. Cu toate acestea, exista si alte remedii complementare care pot promova usurarea.

De exemplu, sunt cei care reusesc sa o minimizeze prin sedinte de acupunctura sau reflexoterapie. Se poate face si o combinatie de terapii cu unele plante naturale. Cele mai eficiente in acest caz sunt:

• Ceai verde. Potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Nationala Autonoma din Mexic, este antiinflamator si chimiopreventiv.
• Menta
• Flor de sauco, o sus bayas.
• Papadie. Antiinflamator si hepatoprotector, conform acestei cercetari.
• stare
• Melissa, de asemenea, antiinflamatoare.
• Turmeric, antiinflamator si antioxidant, conform acestui studiu realizat de Universitatea Complutense din Madrid.

Remedii naturiste pentru a trata sciatica

Pentru a obtine rezultate mai bune la tratarea sciaticii , idealul este sa faceti o combinatie de mai multe plante medicinale impotriva durerii. In spatiul urmator va impartasim cateva retete simple pentru a va bucura de beneficiile acestor remedii.

1. Reteta cu mac, tei, melisa si soc

Ingrediente

• 10 grame de mac
• 20 de grame de floare de tei
• 10 grame de frunze de melisa
• 10 gramos de flor de sauco
• 1 cana de apa clocotita (250 ml)

Cum se prepara?

• Zdrobiti sau zdrobiti toate ierburile si folositi o lingurita pentru fiecare cana de apa clocotita. Restul le puteti salva pentru a reveni pentru a pregati mai mult ceai.

2. Reteta cu maghiran si anason

Nu exista dovezi ca acest amestec functioneaza, dar il puteti incerca daca doriti.

Ingrediente

• 1 lingurita de maghiran (5 g)
• anason stelat (5g)
• 1 lingurita de menta (5 g)
• ramura de rozmarin
• 1 cana de apa (250 ml)

Cum se prepara?

• Mai intai, fierbeti apa cu plantele.
• Se lasa cinci minute si apoi se ia de pe foc.
• Capac pentru infuzie.
• In cele din urma, strecoara si bea.

3. Reteta cu cimbru, oregano si urzica

Ingrediente

• 1/2 lingura de cimbru (5 g)
• 1 lingura oregano (10 g)
• 1 lingura de urzica verde (10 g)
• 4 cani de apa (1 litru)

Cum se prepara?

• Pentru inceput, turnati toate ingredientele intr-o cratita.
• Apoi, lasa-le sa fiarba la foc mic timp de 5 minute.
• Cand este gata, asteptati sa se odihneasca si strecurati.
• In sfarsit, consumati jumatate intr-o zi si cealalta jumatate a doua zi.

De asemenea, puteti profita de beneficiile sucurilor vindecatoare pentru sciatica. Cu toate acestea, ar trebui sa stiti ca nu exista dovezi stiintifice ca acestea vindeca vreo patologie.

4. Suc cu mere si telina pentru tratarea sciatica

Ingrediente

• 1 mar (este antiinflamator datorita continutului de polifenoli)
• 2 tulpini de telina
• ½ castravete
• ¼ ardei gras rosu
• 1 catel de usturoi
• Apa (necesarul)

Cum se prepara?

• Taiati marul in 8 parti si telina in bucati de aproximativ 7 cm.
• Apoi, tocati castravetele si ardeiul gras. Zdrobiti usturoiul.
• Pune totul in rasnita sau blender si proceseaza. Puteti adauga putina apa.
• Agitati bine inainte de a bea.

5. Suc de morcov, telina, castraveti si rosii

Ingrediente

• 2 morcovi (continutul lor de licopen ii face foarte recomandati pentru a evita inflamatia, la fel ca si rosiile)
• 1 tulpina de telina
• ½ cartof dulce mic
• 8 crengute de patrunjel
• 1 ardei iute rosu
• ½ castravete
• 1 catel de usturoi
• 2 rosii

Cum se prepara?

• Curatati si taiati morcovii fasii. Taiati telina in felii. Toaca patrunjelul, cartofii dulci, chili, castravetele si rosiile. Zdrobiti catelul de usturoi.
• Apoi, pune totul in blender si proceseaza. Bea pe stomacul gol.

6. Suc de mere, kiwi si verdeata de mustar

Ingrediente

• 2 mere
• 1 kiwi
• 1/2 cana de verdeata de mustar (50 g)
• 2 ramas de apio
• 1 piersica

Cum se prepara?

• Taiati merele in sferturi, curatati kiwi-ul si piersicul cu samburi.
• Apoi, taiati verdeata de mustar si betisoarele de telina.
• Pune totul in rasnita sau blender si amesteca bine.
• Cand esti gata, consuma o cana pe zi pentru prevenire, sau doua pahare daca suferi de sciatica.

7. Suc de morcovi si patrunjel

Ingrediente

• 3 morcovi
• 3 linguri de patrunjel

Cum se prepara?

• Curatati si taiati morcovii.
• Apoi, tocati patrunjelul.
• Zdrobeste totul si bea zilnic sucul pe stomacul gol.

Daca doriti sa tratati eficient sciatica, nu uitati sa va consultati medicul si, in general, sa va imbunatatiti stilul de viata. Incercati sa mentineti o dieta buna si sa faceti exercitii fizice cu impact redus, recomandate de un kinetoterapeut.