Desi este adevarat ca toti vrem sa fim destepti si aratosi, nu exista nimic mai bun pentru a descrie ceea ce isi doresc oamenii mai mult decat succesul. In studii recente, s-a dezvaluit ca nu inteligenta clasica ne da succesul, ci ceea ce este cu adevarat important este sa avem inteligenta emotionala . Oamenii cu inteligenta emotionala stiu despre emotii mai mult decat oricine. Ei invata cum sa recunoasca ce emotie simt in fiecare moment si de ce, pe langa faptul ca indraznesc sa gestioneze aceste emotii in cel mai bun mod posibil.
Inteligentul emotional va sti cum sa actioneze intr-un grup , sa-i ajute pe altii si sa stie de ce au nevoie in orice moment. Persoana inteligenta emotional are o mare capacitate de a influenta grupul si de a mentine bune relatii sociale.
Activitatile cu care iti vei lucra inteligenta emotionala
Din fericire, inteligenta emotionala poate fi invatata . Nu este o capacitate pe care cineva o are sau nu, dar prin invatare se poate dobandi. Daca suntem interesati sa devenim inteligenti emotional, ne putem gestiona emotiile si ne putem imbunatati calitatea vietii si ne putem ajuta sa ne simtim mai bine si sa gasim calea spre succes.
Daca habar n-ai cum sa incepi sa te antrenezi si sa incepi reeducarea pentru a fi mai inteligent emotional , iti propunem cateva exercitii care te vor ajuta sa lucrezi la inteligenta emotionala pentru ca aceasta sa ajunga sa fie o calitate a personalitatii tale.
Cand te culci, revizuieste-ti viata
Primul exercitiu de dezvoltare a inteligentei tale emotionale are loc cand te culci noaptea. Este esential si este un loc ideal pentru a reflecta la felul in care te-ai simtit pe parcursul zilei. Este esential sa luam ceva timp pentru a gandi, deoarece asa ne cunoastem pe noi insine . Vorbim despre reflectarea asupra tipurilor de emotii pozitive pe care le-am experimentat de-a lungul zilei si despre modul in care acestea ne-au influentat sufletul, mintea. In acelasi mod, trebuie sa reflectam si asupra tipurilor de emotii negative pe care le avem pentru ca, pana la urma, cunoasterea de sine este o caracteristica fundamentala a persoanelor care au o inteligenta emotionala ridicata.
Trebuie sa invatam unde ne aflam slabiciunile si emotiile pentru a sti cum sa le gestionam. Si este ca recunoasterea a ceea ce ni se intampla este primul pas catre inteligenta emotionala . Prin urmare, tinand o socoteala a modului in care ti-a decurs ziua si cum te-ai simtit in fiecare moment te va ajuta sa te cunosti mai bine, sa-ti dezvolti stima de sine si abia atunci vei fi mai aproape de a fi o persoana cu inteligenta emotionala ridicata.
Lucreaza-ti empatia
Empatia este un alt element cheie al inteligentei emotionale. Acestia sunt oameni care stiu sa recunoasca ceea ce simte celalalt si, de asemenea, ceea ce are nevoie. Empatia este definita ca abilitatea de a se pune in locul celuilalt , iar din acest motiv putem realiza un exercitiu in acest sens.
Este usor sa intelegi oameni cu ganduri similare. Adesea, putem observa atitudinile altor oameni si ne recunoastem in ele, pentru ca este ceea ce am face noi insine. Din acest motiv, este important sa exersam recunostinta cu ceilalti pentru ca problema vine atunci cand nu ne identificam cu ceilalti. Sa te pui in pielea celuilalt va fi esential in acest caz. Va recomandam sa alegeti o persoana cu care nu aveti prea multa afinitate si sa incercati sa le intelegeti actiunile. In acest fel, vei deveni o persoana mai empatica . Si este ca, amintiti-va ca empatia consta in intelegerea comportamentului altei persoane, desi noi nu am actionat in acelasi mod.
Motiveaza-te continuu
Chiar si atunci cand nu ai chef, este foarte important sa te motivezi in fiecare zi, chiar si cu lucruri marunte. Ceva care ne poate ajuta este sa invatam sa privim partea buna a lucrurilor . In acest fel, putem invata sa gasim vointa de a trai de care avem nevoie.
Pentru a realiza acest lucru, o idee buna este sa te trezesti dimineata si sa te concentrezi asupra lucrurilor care te fac entuziasmat. Poate fi de la cea mai asteptata situatie pana la cel mai nesemnificativ lucru. Oricare ar fi, gasirea motivatiei in fiecare moment te va ajuta sa fii o persoana mai fericita, cu o capacitate mai mare de inteligenta emotionala.
