Vorbeste mai putin, asculta mai mult in relatia de cuplu

Chiar daca teoria o stim cu totii, multora dintre noi ne este foarte greu sa o si aplicam. Poate că în epoca tehnologică de azi suntem mai obișnuiți să ne împărțim atenția mai mult decât oricând. Mulți dintre noi suntem rareori pe deplin prezenți. Este posibil să observăm că, indiferent de ceea ce se întâmplă în conversație, un semnal sonor de pe telefonul nostru are cumva prioritate. O întrebare bună pe care ne-o punem este cât de des ne găsim spunând „Așteptați doar o secundă, primesc un telefon” sau „Îmi pare rău, a trebuit doar să răspund la un text?”

Vestea bună este că ascultarea atentă a partenerului de conversatie, indiferent ca este o conversatie purtata cu o persoana de pe o retea de socializare sau de pe un site de matrimoniale,  este o abilitate pe care o putem practica și pe care ne-o putem îmbunătăți. In plus, este un instrument puternic pentru a ne simți mai aproape și mai conectați la partenerul nostru. Iată cinci moduri de a deveni un ascultător mai bun.

1. Întrebați

Unul dintre lucrurile pe care le facem foarte mult la începutul unei relații, dar care tinde să dispara pe măsură ce cunoaștem mai bine pe cineva, este să punem întrebări. Cu toate acestea, o persoană crește mereu, se schimbă și are multe lucruri înăuntru care sunt demne de curiozitatea noastră. Când nu mai manifestăm interes, pierdem o latură plină de viață a relației noastre, care ne-a apropiat de cealaltă persoană, iar acest lucru poate înrăutăți legătura dintre parteneri. A-ti intreba partenerul diverse lucruri in mod constant va face relatia voastra mult mai frumoasa si mai armonioasa.

2. Ascultati

Când îi cerem partenerului nostru să se deschidă despre el înusi, trebuie să ne luăm și timp să auzim răspunsul. Un politicos „cum ți-a fost ziua?” în timp ce aruncăm simultan o grămadă de rufe în masina de spalat sau verificăm Instagramul nu va avea prea mult impact. În schimb, ar trebui să lasam deoparte distracțiile sis a ascultam cu atentie ce are partenerul nostru de zis. 

3. Pastreaza contactul vizual

Contactul vizual este o modalitate simpla dar cu efect maxim de a face persoana să se simtă în siguranță să se deschidă. Totuși, este important să nu întrerupi și să permiți cu adevărat persoanei să completeze ceea ce are de spus. Există timp să împărtășim ceea ce avem de spus, dar ar trebui să ne propunem cu adevărat să fim atenți și să ascultăm cealaltă persoană așa cum am vrea si noi să fim auziți.

 4. Reflectează 

Când comunicăm, este valoros să reflectăm ceea ce spune cealaltă persoană. Este în regulă să întrebați mai multe despre anumite lucruri pe care le-au spus și să clarificați atunci când nu înțelegeți ceva. Ar trebui să facem tot posibilul pentru a arăta că scopul nostru este să le înțelegem gândurile, sentimentele și experiențele.

5. Empatizează 

De fiecare data cand partenerul intampina o anumita situatie dificila si se simte cu moralul la pamant, ar trebui să facem un exercițiu să încercăm să vedem prin ochii lor modul în care se simte sau experimentează acea situatie. Este posibil să nu fim capabili să înțelegem pe deplin experiența lor, deoarece o filtrăm prin propria noastră experiență independentă. Cu cât putem căuta mai mult să le înțelegem punctul de vedere, cu atât mai mult putem empatiza și putem avea o relatie de cuplu puternica.