Femeile au nevoie de peste 1200 de calorii doar pentru a respira si a exista, si mult mai mult pentru a face exercitii si a functiona in timpul zilei ca o fiinta umana normala, mai jos va explica La Verdad Noticias referitor la acest subiect extrem de dezbatut.
Nutritionist public ca dieta nu este sanatoasa
In septembrie, Jamie Nadeau, un nutritionist in varsta de 32 de ani cu sediul in Massachusetts, a postat un TikTok care a devenit semi-viral. 1200 de calorii sunt potrivite pentru tine? a intrebat el cu o voce off in timp ce arata spre o captura de ecran a MyFitnessPal si a zambit.
El a dezvaluit apoi ca 1.200 de calorii este intr-adevar suficienta nutritie zilnica daca esti un caine de 8 kilograme sau un copil mic.
Comentariile la videoclipul sau sunt clar impartite; jumatate dintre ei sunt de la oameni care sunt de acord, in timp ce cealalta jumatate sunt femei care incearca sa rationalizeze de ce 1.200 de calorii sunt exact potrivite pentru ei.
Majoritatea programelor de dieta reglementate , cum ar fi Weight Watchers, se bazeaza in mod similar pe un aport de 1.200 de calorii, pur si simplu ascuns in spatele unui sistem de puncte, astfel incat sa nu aiba chef de numarare a caloriilor.
La inceputul acestei saptamani, i-am intrebat pe adeptii mei de pe Instagram daca au incercat vreodata sa manance doar 1.200 de calorii pe zi si fiecare raspuns a venit de la o femeie care a incercat, si deseori nu a reusit, sa manance atat de putin.
Dieta de 1200 de calorii
O dieta de 1.200 de calorii, conform celor mai multi nutritionisti sau experti in alimentatie, este o dieta restrictiva, nesustenabila si probabil nesanatoasa pentru orice femeie adulta. Deci, daca este atat de rau pentru noi, de ce continuam sa incercam si sa esuam, doar pentru a ne invinovati pe noi insine in loc de dieta in sine?
Louise Foxcroft, istoric medical si autoare a cartii Calories and Corsets din 2011, o carte despre istoria dietelor din ultimele cateva mii de ani, considera ca dieta de 1.200 de calorii dateaza mult mai departe decat majoritatea dietelor moderne.
Chiar si in vremurile contemporane, 1.200 de calorii pe zi nu echivaleaza nici cu multa mancare. Este o cana de fulgi de ovaz, un mic sandvis cu curcan pe paine feliata subtire, o cana de morcovi tocati cu fasole verde si patru uncii de pui dezosat cu un cartof dulce mic.
Slabirea, daca acesta este scopul, desi nu trebuie sa fie, necesita un deficit de calorii, dar aportul alimentar nu trebuie sa fie atat de mic. Cand ai un deficit de calorii atat de mare, o sa-ti fie foame, iar corpul tau iti va spune acest lucru facandu-te sa tanjesti anumite lucruri sau sa fii obsedat de mancare toata ziua.
Ramaneti cu asta cateva zile, dar apoi va acordati o zi de trisare si asta ar putea fi o zi cu 3.000 de calorii. Femeile au nevoie in special de peste 1.200 de calorii doar pentru a respira si a exista, cu atat mai putin pentru a face miscare si a functiona in timpul zilei ca o fiinta umana normala.
Din pacate, pierderea in greutate se rezuma la cateva sarcini simple, dar dificile: mai putina mancare nedorita, portii mai mici, exercitii fizice consecvente si un medic care te intelege pe tine si metabolismul corpului tau.
Va fi pus sub acuzare Donald Trump in cel de-al doilea proces de demitere? Urmareste-ne pe Google News si ramai la curent.
